BIENVENIDOS

Este será tu pequeño espacio de amor propio en donde te ayudo a sentirte bien contigo mismo a través del movimiento.

Sobre Nelly "The Mover"

Desde siempre mi cuerpo ha estado en movimiento, fui una niña muy activa; con mucha energía para correr, brincar y subirme a algún árbol.

Hasta que a los 5 años conocí la Danza, un espacio para moverme rítmicamente y conectar con otras personas, dos cosas que descubrí más tarde me hacen genuinamente feliz.

Por esto desde hace algunos años decidí compatir mi amor por el movimiento a través de la enseñanza con clases danza y de otras técnicas de movimiento, y en este espacio digital y/o en persona espero ayudarte a cuidar tu cuerpo a través del movimiento.

Highlghts en mi carrera

THE MOVER MINIATURAS 2025 (YouTube Thumbnail) (1).png

Disfruta de 2 meses de clases (8 clases, 1h cada clase, 1 vez por semana) por 💰$50💰 ($25 por mes). Precio regular: $70
Puedes escoger entre dos horarios:
✨️ 𝗝𝗨𝗘𝗩𝗘𝗦 𝟳:𝟯𝟬-𝟴:𝟯𝟬𝗣𝗠
✨️ 𝗦Á𝗕𝗔𝗗𝗢𝗦 𝟮-𝟯𝗣𝗠

Conócete a través de la Danza, con secuencias técnicas y coreografías que te van a ayudar a maximizar tu potencial. Todo guiado en un espacio seguro para equivocarse y probar nuevas cosas 💕
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Debe hacerse un pago único de $50 balboas. Las clases se pueden iniciar a tomar desde el 1 de mayo, las clases de esta PROMO deben tomarse durante los meses de mayo y junio. Promo válida del 22 al 8 de mayo, 2025. Sólo para nuevas estudiantes.
Pagos en efectivo, yappy, transferencia y/o paypal.

¿Cuántas veces a la semana sientes que al final del día necesitas un masaje relajante? 💆‍♀️🧖‍♀️
De seguro muchasss veces, pero si el presupuesto no da? 👇🏽
Hacemos ejercicios que se sienten como un masaje 😍 la actividad física funciona para muchas cosas y una de ellas es relajarte, si no sabes exactamente cómo entrenar con esa finalidad, no worries 😚I got you!
Empieza con algunas de las series de movilidad en el website (LINK EN BIO)
🌱 𝟏𝟓 𝘿𝙄𝘼𝙎 𝘿𝙀 𝙈𝙊𝙑𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿
🌱 𝟏𝟎 𝘿Í𝘼𝙎 𝙎𝙄𝙉 𝘿𝙊𝙇𝙊𝙍

#fitnesslife #EntrenadesdeCasa #homegym #dopamin #selflove #selfcaretips

Lero lore lore, lero lore loreeeeeeee 💃🏽😂

Estás listas? Nos vemos:
✨️Jueves 7:30-9pm
✨️Sábados 2-3:30pm

#bellydance #bellydancer #fitnessgirl #danzaarabe #bellydancing #bellydancelove #quehacerpty #pty #hobby #hobby #movimientoesvida

Vivir con dolor, no tiene porque ser tu realidad. Las responsabilidades del día a día, el estrés, el sendentarismo, son algunas de las complicaciones de la vida diaria que te pueden dejar un cuerpo tenso y adolorido.

A pesar de que puedes combatir esto con fisioterapia y masajes, el mejor resultado a largo plazo y.... más económico lo consigues haciendo ejercicio. Déjame guiarte para que incluyas la actividad física en tu vida diaria o complementes con lo que ya realizas, seré tu coach y tu porrista!

Porque MOVIMIENTO: VIDA
Ve al link del perfil: 𝟏𝟎 𝘿Í𝘼𝙎 𝘿𝙀 𝙈𝙊𝙑𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿

#fitnessgirl #afrolatina #movilidad #melaninmagic #EntrenadesdeCasa #hometraining #homegym #fitnessera #fitnessmotivation

Credits:
Filmación y Edición: @artis.media

¿𝗣𝗜𝗘𝗦 𝗖𝗔𝗡𝗦𝗔𝗗𝗢𝗦?
Te dejo estos 5 ejercicios para cuando
tienes esos días largos en el trabajo o simplemente caminaste muchas horas. También puedes usarlos como parte de tu pre-training antes de hacer cualquier actividad física.

Si quieres ver más ejercicios como estos ve a 𝟏𝟓 𝘿𝙄𝘼𝙎 𝘿𝙀 𝙈𝙊𝙑𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿 (LINK EN BIO) para ver la serie, y lo mejor de todo completamente 𝙂𝙍𝘼𝙏𝙄𝙎 ♡

Credits:
🎥 @artis.media

#fitnessgirl #movilidad #afrolatina #pty #melaninmagic #panama #vida fitness #pilates #ballet #Ballerina #EntrenadesdeCasa #hometraining #homegym #fitnessera #fitnesslife #movimientoesvida #nellythemover

JUSTTT SAYIN'... 🙄🤭🤣

Yo digo que deberías hacer algo divertido como bailar Danza Árabe 😚

Nos vemos:
JUEVES 7:30-9PM
SÁBADOS 2-3:30PM

💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽
#bellydancelove #fitnessgirl #bellydance #bellydancer #pty #danzaoriental #DanzaArabe #baila

Ven a disfrutar de clases donde te retarás y divertirás a través de secuencias coreográficas que elevarán tu técnica, mientras aprendes de otras culturas. Todo en un espacio seguro para explorar.

Escoge el paquete que mejor se adapte a tu presupuesto y horario:
💍𝗣𝗔𝗤𝗨𝗘𝗧𝗘 𝗦𝗜𝗟𝗩𝗘𝗥 $𝟯𝟱

✨️𝗣𝗔𝗤𝗨𝗘𝗧𝗘 𝗚𝗢𝗟𝗗 $𝟱𝟬

🌷𝗣𝗔𝗤𝗨𝗘𝗧𝗘 𝗥𝗢𝗦𝗘 𝗚𝗢𝗟𝗗 $𝟱𝟬

👑𝗣𝗔𝗤𝗨𝗘𝗧𝗘 𝗤𝗨𝗘𝗘𝗡 $𝟲𝟱

🏅𝗣𝗔𝗤𝗨𝗘𝗧𝗘 𝗦𝗛𝗔𝗭𝗔𝗗𝗜𝗦 $𝟲𝟱 (Equipo de Competencias)

TODAS LAS CLASES incluyen clases teóricas con pdf y como bonus 3 meses de clases online de movilidad.
Dm para más información o al WhatsApp +507 6825-8188

𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗲𝗻 𝗕𝗜𝗢 (𝗖𝗛𝗘𝗖𝗞 𝗢𝗨𝗧 𝗠𝗬 𝗦𝗘𝗥𝗩𝗜𝗖𝗘𝗦) 💃🏽
#BellyDance #danzaoriental #DanzaArabe #danzadelvientre #FitnessGirl #quehacerpty #pty #panamacitypanama

En el 💖𝗠𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝗔𝗠𝗢𝗥 𝗬 𝗟𝗔 𝗔𝗠𝗜𝗦𝗧𝗔𝗗💖, preparamos todooo para que bailes junto a tus amigas en MARZO.
Haz tu inscripción del 14 al 28 de febrero de 2025 para hacer válida la promo. Sólo válido para clases en el mes de marzo <3
📝LINK EN EL PERFIL

Decide entre diferentes 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢𝗦 𝗠𝗔𝗥𝗭𝗢:
2X $20 (2 clases de 1h30mints)
2x $50 (4 clases al mes, 1h c/c)
2x $80 (4 u 8 clases al mes, 1h ó 1h30mints c/c)
2x $100 (8 clases al mes, 1h30mints c/c. O únete al Equipo de Competencias)
#BellyDance #bellydancing #promo #valentines #sanvalentin #FitnessGirl

𝗬𝗔 𝗘𝗦𝗧Á𝗦 𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗜𝗧𝗢 𝗘𝗡 𝟭𝟱-𝗗𝗜𝗔𝗦-𝗗𝗘-𝗠𝗢𝗩𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗? Si aún no lo haz hecho aquí te enseño como unirte!
Si tienes alguna duda puedes escribirme por DM 🫶🏽✨️

Recuerda‼️ revisar tu carpeta de 𝙎𝙋𝘼𝙈/𝘾𝙊𝙍𝙍𝙀𝙊𝙎 𝙉𝙊 𝘿𝙀𝙎𝙀𝘼𝘿𝙊𝙎.
💻Si vas ver el programa desde el computador puedes apretar tanto GO TO THE PROGRAM como THIS SITE para ir a la serie
#fitnessgirl #movilidad #gratis #fitnessera

La temporada navideña pasó, pero los regalos no 😏🥳 Te tengo un 🎁 𝙎𝙐𝙋𝙀𝙍 𝙊𝘽𝙎𝙀𝙌𝙐𝙄𝙊 🎁 para iniciar el año y te cumplas esa meta de ser constante en hacer ejercicio.

15-días-de-movilidad, es una serie con 15 videos explicados paso a paso y un video introductorio para que entrenes entendiendo los principios básicos de mecánica corporal y que puedas moverte de manera segura.
Este será el año de tu FITNESS ERA 😌 y para eso, #Igotyou, seré tu coach y tu porristas 😁😚

𝙇𝙄𝙉𝙆 𝙀𝙉 𝘽𝙄𝙊: 𝟏𝟓-𝘿𝙄𝘼𝙎-𝘿𝙀-𝙈𝙊𝙑𝙄𝙇𝙄𝘿𝘼𝘿 🌱
#EntrenadesdeCasa #FitnessGirl #fitnessera #motivation #fitnessmotivation

𝗖𝗟𝗔𝗦𝗘��𝗦 𝗗𝗘 𝗗𝗔𝗡𝗭𝗔 𝗔𝗥𝗔𝗕𝗘 ✨️𝟮𝟬𝟮𝟱✨️

Nivel Principiante-Intermedio
📆Jueves, 7:30-9pm
📍Estudio507
💰 50.00 ( x mes, 4 clases c/m)
💃🏽 desde 16 años en adelante

*EN ENERO* tendremos clases jueves 16, 23, 30 y viernes 31
#BellyDance #DanzaArabe #Fitness #panama

Nos vemos el 16?

Mi yo de 18 años jamás se hubiese imaginado pasar primavera en Madrid, otoño en Suecia y parte del invierno en Turquía. Porque en ese momento veía lo que no había: no había posibilidades económicas, ni confianza en mí, ni en mis dones, y no había un plan de acción de cómo lograr lo que quería, ósea mis sueños.

Y aunque esos sueños se han ido transformando a lo largo de estos años, algo se ha mantenido constante: mis ganas de crecer y aprender, mi deseo de retarme a mí misma y no dejar que MIS CIRCUNSTANCIAS DETERMINEN MIS CONSECUENCIAS.

Quizá te identifiques con esas ganas de avanzar pero que no te llevan a ningún lado o sientes que vas moviéndote en círculos. Quizá te enojes y te frustres porque a ti te tocó más difícil. Quizá como yo te sentiste lleno de miedos por apostar a ti y a tus interesés y sueños cuando nada del presente parecía decir que iba a funcionar.

Quizás estos quizaces sean tu realidad ahora pero recuerda que TODA CARRERA TIENE UN PUNTO DE PARTIDA, éste punto no es tu meta final, y adelante siempre es el camino, aunque los pasos se vean chiquitos ♡

Que DIOS te guíe y ponga en ti los pensamientos adecuados para que llegues a ser no esa mejor versión que quieres ser, sino la que ÉL conoce, porque créeme esa versión es muchooooo más valiente y feliz.

Te quiero y te abrazo por todas esas batallas que no cuentas. Estoy en la orilla echándote porras para que llegues a donde sea que quieras llegar 🤍 #newbeginnings

Que todo lo que venga sea mutuo 💕✨️
#push2start #2025 #dancetrends

𝙔𝙊𝙐 𝘸𝘩𝘰 𝘪𝘴 𝘸𝘢𝘵𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨 𝘢𝘯𝘥 𝘥𝘰𝘪𝘯𝘨 𝘯𝘰𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨.
𝙔𝙀𝙎, 𝙔𝙊𝙐!

I pass unnoticed, me and my pain, and everyone is just looking

I’m not asking for your pity
But for you to remain compassionate.
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A journey through the effects of oppression, told by the movement of a dancer. Oppression is a constant throughout human history. The reason behind it and its effects are transferred through generations, a subject that has been studied vastly. Even though we may know the origins of oppression, we have not been able to figure out how to stop it, or more importantly, decide if we, as a human race, even want to stop it.
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YES, YOU! Es el resultado de mi estancia de 3 meses en el programa de Laboratorio de creación en @_nefcd_ en Härnösand, Suecia

Edición video: Mathieu Hebeisen
Fotografía: @northern_visuals_views

#Turquía es historia, atención al detalle en sus objetos, edificios y como trata su gente. Este país es todo lo que puedes imaginar y más, en mi lista de países favoritos ♡

Lugares en las fotos (sin orden específico 🙈)
✨️ Gran Bazar
✨️ Bazar de las especies
✨️ Mezquita Azul
✨️ Mezquita de Fatih
✨️ Bosphorus viaje en bote
✨️ Tumba en la Mesquita de Fatih
✨️Universidad de Estambul
✨️ Büyük Mecidiye Mezquita

ENG & ESP

𝟑 𝙀𝙓𝙀𝙍𝘾𝙄𝙎𝙀𝙎 𝙁𝙊𝙍 𝙏𝙃𝙀 𝙒𝙃𝙊𝙇𝙀 𝘽𝙊𝘿𝙔, with these 3 exercies from FULL BODY MOBILITY WORKOUT #8 (up on my YT CHANNEL, link in bio), you would be able to work the whole body with focus on the hip flexor and lateral muscles of the torso, they're ideal for relaxing after a busy day 💆‍♀️💆🌱
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𝟑 𝙀𝙅𝙀𝙍𝘾𝙄𝘾𝙄𝙊𝙎 𝙋𝘼𝙍𝘼 𝙀𝙇 𝘾𝙐𝙀𝙍𝙋𝙊 𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝙊, con estos 3 ejercicios tomados de FULL BODY MOBILITY WORKOUT #8 (ya en mi canal de YT, link en el perfil) podrás trabajar el cuerpo completo especialmente el flexor de la cadera y los músculos laterales del torso, ideales para relajar tu cuerpo después de un día ajetreado💆‍♀️💆🌱
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🌱Te ayudo a cuidar tu cuerpo a través del movimiento🤸🏽‍♀️ No te olvides de darle like, guardar y compartir, Byeee! 😁🫶🏽
#Movilidad #FitnessGirl #Lifestyle #afrogirlfitness #MOBILITY #hometraining

Nueva Rutina de Movilidad "MOBILITY 8" la puedes encontrar en mi canal de YT, link en el perfil 😍

I create...
For the ones who don't understand yet the power of their voices,
For the ones who thought divisition was the solution
For compassion to the ones that have hurt others

I create because there's no me if there's no us

I create because I want to use my voice/power and haven't found a better way than through my art ♡
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YES, YOU! The process that connects me with a being that is opened to love and forgive. Thank you GOD for all the lessons and opportunities without you I couldn't have made it, thank you @_nefcd_ for the space, support and challenges 🫶🏽 I'm beyond grateful.
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This has to be the end of a new season and the start to another one, looking forward to what's coming next

ESP abajo

I'm so glad to share with you guys what I have been working on this months, what a ride!
These days I'm gonna be sharing a little bit more of the process and what's about ♡ I'll love to see joining that day the people I cherish the most, but I know even though they can't be physically here I got all their support, I love u all!
Thanks to my mentor at @_nefcd_ and my friends there and their amazing feedback.
@noawho for being my editor xd 🫶🏽
@aixaginette & @casademayo for being there even when you're far away
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Estoy muy entusiasmada de compartir con ustedes en lo que he estado trabajando estos últimos meses, que aventurón!
Voy a estar compartiendo sobre el proceso y de que trata en los próximos días ♡ Me encantaría ver a las personas que aprecio un montón aquí ese día pero sé que aunque no puedan acompañarme físicamente tengo todo su apoyo, los amo!!!!

🥰🥰🥰 in love with this photoshoot ♡
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📸 @artis.media
💄 by me ✨️

Suecia que bonita eres 💙💛
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Si me toca describir las últimas semanas, la cosa va así: Perderse para encontrarse ♡

Thanks to @veranika_hnatsiuk for photo #1

ENG & ESP

𝟑 𝙀𝙓𝙀𝙍𝘾𝙄𝙎𝙀𝙎 𝙁𝙊𝙍 𝙏𝙃𝙀 𝙇𝙊𝙒𝙀𝙍 𝘽𝙊𝘿𝙔, I bring you 3 exercies from FULL BODY WORKOUT MOBILITY #7 (up on my YT CHANNEL), that I'm sure, are gonna help you to improve your range of motion 🙌🏽⚡️
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𝟑 𝙀𝙅𝙀𝙍𝘾𝙄𝘾𝙄𝙊𝙎 𝙋𝘼𝙍𝘼 𝙇𝘼 𝙋𝘼𝙍𝙏𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙀𝙍𝙄𝙊𝙍 𝘿𝙀𝙇 𝘾𝙐𝙀𝙍𝙋𝙊, te traigo 3 ejercicios tomados de FULL BODY WORKOUT MOBILITY #7 (ya en mi canal de YT) que estoy segura te van a ayudar a mejorar tu rango de movimiento 🙌🏽⚡️
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🌱Te ayudo a cuidar tu cuerpo a través del movimiento🤸🏽‍♀️ No te olvides de darle like, guardar y compartir, Byeee! 😁🫶🏽
#Movilidad #FitnessGirl #Lifestyle #afrogirlfitness

My performance in ODM FESTIVAL 2024 ♡ Premiering on Wednesday on my YT CHANNEL 🙌🏽🥳
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Habemus video de mi presentación en ODM FESTIVAL 2024 ♡ Se estrena este miércoles en mi canal de YT 🫶🏽🥳
#ODM2024 #ODM #BellyDance #bellydancing #bellydancer #bellypassion #bellyqueen #afrogirlfitness #afrolatina #melaninmagic

🫢 Si has visto en vivo las 2 versiones eres un real 😜🫰🏽 aquí amamos desde Dmitri Shostakovich hasta Mr Vega 💕

Memories from #BCN
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Siempre me pasa que tomo un montón de vids y fotos y nunca los subo, me pasó igual en el viaje del año pasado 😅🙈 anyways aquí mi photo dump/ spam whatever you want to call it 🫢
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Hay viajes que te cambian la vida, este fue uno de esos porque nunca había sentido el mundo tan real como aquí: la soledad, las prisas, las incertidumbres, la desconfianza y todo lo que se vive en las ciudad grandes cuando estás por tu cuenta. Después de este viaje agradezco cada vez más la burbuja en la que vivimos en Panamá y por toda la gente linda que he conocido estando lejos de casa 💕

NEW VID ON MY YT CHANNEL ♡ Drum Solo (Part2 of my presentation) at @festival_ancla was amazing to be there sharing my love for this dance...
I hope you go to the channel and show some love there 🫶🏽
#bellydancelove #BellyDance

𝙁𝙐𝙇𝙇 𝙒𝙊𝙍𝙆𝙊𝙐𝙏 𝙈𝙊𝘽𝙄𝙇𝙄𝙏𝙔 𝟔 is on my YT CHANNEL, and here I'm letting you a sneak peak of it 😍 this is a sort and sweet routine for when you're in a rush, but wanting to move 💕🤸🏽‍♀️

🌱Te ayudo a cuidar tu cuerpo a través del movimiento🤸🏽‍♀️ No te olvides de darle like, guardar y compartir, Byeee! 😁🫶🏽
#Movilidad #FitnessGirl #Lifestyle

Upsi! 🤭
Amando todo lo que crea @artis.media 💕
👕👖&💄 Me ♡
#editorial #fashionstyle #pty #afrolatina #professionalphotography #style #stylist

Sweden so far... 🇸🇪♡
Los vientos me llevaron bien lejos esta vez 😚

👋 here to enjoy the ride 💋😚
Photos for ma people @artis.media
👕👖&💄 me ♡
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#editorial #photography #model #afrolatina

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